uda i

[...] Wypiska z treningu. Do tego 20 minut na bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d50bbe6ca2be468f89aa770a53a88a80.jpg Jutro rano pomiary i wstawię zrobione dziś zdjęcia. Moje uda mają za ciasno w spodniach. Brzuch wygląda jak wyglądał...ehhh:-( Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-18 22:57:29

[...] . A jest małym człowieczkiem . Jesli jestescie dobrzy w piłke to idźcie to normalnego klubu tam gdzie grają seniorzy . Tam bedziecie mieli stabilizacje i napewno wam sie uda . Do I ligi wskakują zawodnicy z IV i III lig wiec tak jest najlepiej . Nie zrobcie błedu co juz nie ktorzy juz zrobili . Polecam podpytac sie tych dobrze wtajmniczonych [...]

ja bo muskli nie mam Dairy joha tylko rano jakikolwiek posiłek wyrzut insuliny i słabe/zerowe? działanie johy idę sobie do 3 zasnąć nie mogłem może dzisiaj uda mi się przed 2 chociaż, zawsze to godzina więcej Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-05 20:52:58

[...] był ze strony jednego pana wiem ze fota kiczowata i*****a widac jak zdecyduje sie na danie nowej to juz ładnej i bedzie widac mysle o diuretykach kolega pracuje z ludzmi po udarach tam to podobno jest do zbijania cisnienia wiec jak uda sie to na fotce bede mega suchy acha jeszcze jedno prosze sie nie denerwowac Zmieniony przez - K1pl w dniu [...]

[...] WL : 95x1 ( po 5 seriach 70x10/75x8/80x6/85x6/90x2) MC : 110 x 8 - maxa nie znam SQ : 80x10 - tutaj ostroznie, bo mialem dwa razy skrecona łękotke w kolanie , ale na rozmiar uda nie moge narzekać waga 80kg Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-22 22:06:02 Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-22 22:07:52 Zmieniony przez - nka w dniu 2010-05-22 [...]

[...] - "jeszcze cos tam cwicze" - no coś tam nie no, nie jest źle Slomagda - za wcześnie na TChP SebaWlkp - klasa barki, żyły na bicach, klatka, krata na brzuchu, uda też nabite, wrzuć napięte motyle, jak masz możliwość, bo faktycznie jakoś dziwnie wysoko wyszły na tych fotkach pulok - fotki "ciężko wchodzą", bo pewnie nie [...]

[...] 100x lepiej doje.bana klate niz trojboista co cisnie >300kg albo byl taki jeden polak wior 60kg, nikt by tu nie powiedzial, ze cos w ogole cwiczyl a gosc bierze 300kg w przysiadzie i przy takim wariacie czolowka kulturystow z obwodem uda jak koles ma klate by sie zesrala na kolorowo Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-23 19:36:29

[...] tak jak jest o 19:30 Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 94kg Wzrost : 180cm Obwód klatki : trudno samemu zmierzyc Obwód ramienia : 41-42cm Obwód talii : ok 100 Obwód uda : nie mierzylem Obwód łydki : 40cm o ile pamietam z ostatniego pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% Aktywność w ciągu dnia : 10-sięcio godzinna praca [...]

[...] byłbym za mniejszą dawką co by estro nie ubić. Jak wywali w górę to będę widział/czuł (chyba :), to wtedy zwiększe delikatnie dawkę. Jest jeszcze opcja nr 2 Jeżeli się uda załatwić w miarę szybko towar to do końca miesiąca zrobię 2-3 strzały z testa. Czy to wystarczy żeby robić badania? Dorzuciłbym 0,5 ari x2 w tygodniu. Jeżeli nie to [...]

Cześć Spamerki, a propo tematu poruszonego przez Little: też się zastanawiałam ostatnio, co ja właściwie chcę osiągnąć i po co, czy tylko ćwiczę i "a nóż uda się wszczuplic nogi" których i tak nie wyszczuplę za chiny ludowe jak rozsądek podpowiada i doświadczenie pokazuje, czy chcę być na stałe fit babą z zayebistym cialem i zmienię mentaloność w [...]

"Jeśli mu się uda, JDS jest szybki na nogach." Hari,Aerts,Spong,Filipovic,Bonjasky,Saki,Belfort są/byli jeszcze szybsi i nic im to nie dało%-) :-)) no może Cro Cop past prime tu najmniej pasuje aczkolwiek to nadal był świetny striker i nie rozumiem skreślanie mistrza K1 w tej walce. "I am bigger, I am stronger, I am better in the stand-up and I'm [...]

[...] dał ciała i galę odwołali . Na inne gale nie jeździłem. Ps. Bullet, nadal składasz kasę na tę swoją pierwszą galę...? };-) CO do ożywienia w dziale, wątpię ,że mi sie to uda. Przy takich restrykcjach, nie jestem w stanie rozwinąć skrzydeł :)) Dodatkowo mam bana na IP w chacie i tam to wcale nie mogę pisać. Różne rzeczy próbowałem w [...]

[...] z jazdy średnia. Kupienie loda wiązało się z min. 40min. staniem w kolejce @@-) /SFD/2018/4/9/d1620f658bc3489aa5f6022006f1ff9e.jpg 9.04 poniedziałek Scianka W końcu udało mi sie dotrzeć. Trening krótki, tylko 40 min., ale wystarczyło. Łapy spompowane, odciski na rękach. Najpierw trochę ćwiczeń na chwyt, poprzedzone podciąganiem 5x. [...]

[...] https://youtu.be/WNjWcv8HAy0 Na chwile obecną nie radzę sobie jedynie z dragon tail i drabiną salomona, ale pracuję nad tym i mam nadzieje, że jeszcze w tym roku na zawodach uda sie to zaliczyć :-D Na koniec jeszcze fotka z dzisiaj i wczorajszy wykres. Chyba nigdy nie miałam takiego nieskiego tętna podczas biegania po lasku, zawsze to była 4 i 5 [...]

Czy dasz radę, tego niestety nie wiemy. Pytanie podobne do tego z serii, "czy ucząc się do matury uda mi się ją zdać?". Może Ci się uda, a może nie. Nie ulega wątpliwości, że dobrze dobrana dieta i trening siłowy jest tutaj podstawą. Masz więc większe szanse. Warto jednak wiedzieć o tym, że masa ciała nie świadczy o tym jak wygladamy. Istotne są [...]

mam nadzieje, że się uda coś zrobić dobrego, coś wielkiego, bez afer, cba i innych pierdół.

[...] knurem zyl nie bedziesz - na prawdziwego knura nie masz zadatkow, zeby cos na swojej fizycznosci zarobic. chyba, ze marzy ci sie ruchanie arbuzow w filmach dla pedalow - to wtedy dzialaj. inwestuj w muskulature w pierwszym rzedzie. byc moze uda ci sie po obciagnieciu paru kilometrow ch>>uja zapewnic sobie bezpieczenstwo finansowe. priorytety.

[...] 3a.Kb clean and press (24kgx1, 20kgx2, 16kgx3)x3 3b.Drążek podchwyt (3,2,1)x3 4. (2Kb clean 2x20kgx5 + rack carryx50m) x3 Nie miałem siły na jakieś wydolnościówki. Zrobiłem takie treningi, żeby coś tam poczuć ale, żeby się nie zajeżdżać. Jak mi się uda dzisiaj zdrzemnąć popołudniu to wieczorkiem może coś pobiegać. Z naciskiem na może :-)

22.12.2018 Sobota Bieganie - 7.5km (teren pagórkowaty, 6'40/km) w tym pod koniec 5x60m sprint na podbiegu/p marsz w dół /SFD/2018/12/22/20d52f0f3ded4d6ca97b3c52a230a346.jpg Jutro może w końcu trening siłowy się uda zrobić. Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-12-22 10:45:40

[...] trochę - to nigdy nie zaszkodzi :P Na razie będę się trzymał tej "diety" jaką mam, trening zmodyfikuję tak jak mi radziliście i zobaczymy co z tego będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami i będę was gnębił :D mahaha :P Może w najbliższym czasie założę dziennik [...]